¡Hola! ¿Cómo va tu semana?
¡Te proporcioné una pista sobre Instagram sobre lo que haría con mi comida preferida, así como una gran suposición correctamente!
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Anoche hice esta salsa de arándano de sandía porque:
A.) Me gusta la sandía, hola.
B.) Alton Brown declaró que era genial hacer salsa de arándano por delante.
C.) Puedo comerlo hoy.
¡Mañana es Turkey Trot Day para mucho para ti! Numerosas de las carreras de Turkey Trot también son este fin de semana. ¡Gran suerte para todos!
¡El grupo de corredores de Turquía Trot y caminantes que entrenaron conmigo lo han hecho increíble! Estoy tan feliz de ellos
La Semana de Acción de Gracias es uno de los días de carrera más destacados de Estados Unidos. Innumerables personas ejecutarán una carrera de 5k o 10k (¡a veces ambas!). Entonces, cuando alguien me preguntó “¿Cómo me calienta antes de mi 5k?” Deseaba compartir la respuesta con todos.
(Spoiler: es temprano y soy un desastre en la ropa de un vestido. Vegas ataca un árbol en algún momento y me arroja. ¡Ja!)
¿Cómo se calienta por un 5 o 10k?
5k y 10k consejos de carrera:
1. Tome un ligero trote unos 30 minutos antes de la carrera. ¡Lo esencial es calentar su cuerpo, no cansarse!
2. Enfríe cualquier tipo de problema o áreas ajustadas. Sugerencias: círculos de brazo, caminata lateral (o cangrejo), círculos de cadera/rodilla …
3. ¡Línea! Imagina una carrera exitosa.
4. ¡Ve ir a ir!
¡Buena suerte! Lo tienes.
Si está en un estado de ánimo de visualización de video (es decir, su gerente se fue temprano para el día), inspeccione la guía de este gato para cuidar a los humanos.
Pregunta: ¿Estás corriendo una carrera esta semana? ¡Cuéntame sobre eso!
¿Qué vas a hacer mañana?
¡No dejes de recordar inspeccionar los 25 días de desafío físico de aptitud física!
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