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¿Qué puedes hacer si no puedes ejecutar? Estoy compartiendo una lista de conceptos que me mantendrán agitado mientras estoy herido (dolor de pie). Todas las notas del programa estarán en runeAtrepeat.com, así como se asegurará de cumplir con @RuneArteat en Instagram para las actualizaciones actuales. ¡gracias por seguir!
Calentamiento:
¡El concurso de disfraces Run Eat Repeat está de vuelta! ¡Te invito a unirte y enviar tu disfraz por la posibilidad de ganar un premio! Toda la información está aquí: Run Eat Eat Repew’s Costume Contest
Además, tengo una nueva publicación con mis favoritos de equipo para perros de mascota <- Video también Actualización sobre mi lesión en el pie ... ¡La gran noticia es que no es una fractura de ansiedad! [*Actualización: estaba realmente dañado: ¿la radiografía no lo mostró o fue mal leída? Después de esta publicación, obtuve una resonancia magnética que la verificó se rompió. Ver mucho más aquí.] La mala noticia es que todavía duele tan bien, ya que todavía no he podido correr. Por último, me metí en fisioterapia, así como al PT declaró que no era una fractura de ansiedad basada en algo de hurgación. ¡Yayy !! Comenzó con el cálido tan bien como me había estirado el pie y hacer algunos ejercicios con una toalla. Luego, hizo este fabricante de ultrasonido. así como terminamos con hielo. Pero, no lo reparó. Lo quiero arreglado. Mira: este es mi pie en fisioterapia ... Así que fui a la acupuntura anoche. Fui hace unos años cuando me quito el dedo del pie realmente pobre y creí que podría haberse roto. El médico me hizo un montón de preguntas, ella era increíblemente minuciosa. Fue divertido cuando me preguntó exactamente cuánto corrí tan bien como dije entre 40 a 50 millas por semana ... ella dijo: "¡Cinco - Cero?!" Decir ah. Sí, no hay duda de que te rompiste el tonto de los pies. Ella no dijo eso, sin embargo, pudo haberlo creído. Acupuntura ... no la reparó. Una vez más, quiero que se solucione. He estado haciendo todo lo posible para dejar que sane, motivarlo para sanar rápido, sin embargo, no sienta que está mejorando tanto como debe ser. ¡Ni siquiera puedo hacer el yoga ideal ahora ya que los tablones y el perro de mascotas descendente me lastimaron el pie! Creo que puedo requerir una terapia de liberación activa o una toma de cortisona, ya que en este punto va en 3 semanas, así como el dolor es mucho menos, sin embargo, todavía hay un área extremadamente molesta en mi pie. ¿¿Pensamientos?? ¿Qué debo hacer teniendo en cuenta que no puedo ejecutar? ¡Tu respondiste! Además de aunque algunos de estos conceptos deben ser evidentes, no lo fueron. Así que realmente lo aprecio y deseé compartir. Estas son las acciones de la preocupación de mi historia de Instagram: "¿Qué debo hacer cuando no puedo correr?" ... Yoga - @erobyn75 ¿Sabes nadar? - MR_ROONIL_WAZLIB Si te mudas pronto, ¿podrías obtener las cosas que rara vez utiliza? Prueba nuevas recetas. @Introverted_owl Escuche "Jeff Lewis Live" en la radio Andy @leftytiff de Sirius XM Mira Sugerencias: Sucesión, prometido de 90 días, así como como después de bloquear Leer, pintar/dibujar, rodar sobre el scooter de rodilla - @mar_val77 Leer: una gran cantidad de personas me dijeron que leyera. Puedes componerme una rutina de ejecución - @zonojoe76 Juega con Diego (mi perro) - @cindyco4 ¡La escuela de Posgrado! - @emi.getsfit Lista de cosas que puedo hacer cuando no puedo ejecutar Limpio Orar Practicar español Estirar Entrenamiento de fuerza Crea nuevas rutinas de resistencia (con nuevos movimientos que realmente me harán dolor) Actualizar el plan de entrenamiento de media maratón Zumba? Viaje Obtener un trabajo de senos ... ¿o algo más que necesita tiempo libre? ¡Utilice de este tiempo! Descubre mi vida. Hacer una lista de contenedores Cross Products Off Container List Fecha Actualizar la página de resúmenes de carrera de Rer Visita mi Nina y Nino Mira mis sobrinas Ir al cine Recibir un masaje Ir a la acupuntura Comience un nuevo podcast Hacer un plan monetario Organizar mis documentos de correo / cruciales Cree una hoja con la información de mi familia para emergencias Empacar mi condominio Planifique mi entrenamiento y las carreras de 6 semanas Llorar Vender todas las cosas al azar que no quiero mover Encuentra un lugar para vivir Piense en mi plan para la vivienda a largo plazo ¡Perfecta mi bebida exclusiva! Tomar una clase Lleva a Diego a entrenar Limpia todo mi correo electrónico Ponerse al día con los amigos Limpia los contactos de mi teléfono Limpia mi armario Tomar fotos de Diego en disfraces ¡Envíe todas esas tarjetas! 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Si requiere ayuda, un buen amigo o cree sobre el daño por sí mismo, envíe un mensaje de texto a la línea de texto de dilema. Es complementario y alguien responderá si requiere asistencia o apoyo en un momento difícil. Solo envía un mensaje de texto "hola" a 741741 Si tiene una preocupación para correr, nutrición o salud y bienestar, envíelo. ¿Tiene una pregunta para correr o nutrición? Llame con su preocupación, así como deje un correo de voz en la línea de podcast Run Eat Repe Repeat o envíe un correo electrónico a su pregunta ... Correo electrónico: runeatrepeat@gmail.com Deja un correo de voz: 562 888 1644 Para dejar un correo de voz, simplemente llame al teléfono de la línea, así como indique su nombre y lugar (estado o ciudad en los Estados Unidos, país si está afuera) y haga su pregunta. Artículos anteriores sobre este tema: Me lastimé el pie Actualización de dolor en la parte superior del pie Recursos de dolor de pie y sitios web para corredores Consulte los planes de capacitación, las recetas y las actualizaciones de la vida en RuneTrepeat.com ¡Siga @RuneAtrePeat en Instagram y únase al grupo de Facebook de Repet Facebook de Close Run Run para vincularse con otros corredores y comedores! ¡Gracias! Envíame el libro de trabajo 41 ¡Compartir es demostrar interés! 41 Clavo Cuota Pío Cuota Correo Cuota