Mi antiguo estudio de yoga (yoga shakti) me envió un correo electrónico con métodos yoga ayuda a nuestra inmunidad:
Reduce los impactos desfavorables del estrés, lo que reduce los impactos dañinos e inmunes de las hormonas del estrés.
Aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación a nuestros tejidos
Mantiene la respiración llena, que limpia y nutre el cuerpo.
Mantiene nuestras mentes tranquilas para asegurarnos de que podamos trabajar sabios, no difíciles.
Nos ayuda a sentirnos más felices y nos lleva a cultivar un mayor amor, paciencia, satisfacción y comprensión.
No requerí una razón más para hacer yoga, sin embargo, esto definitivamente me hace querer seguir con él.
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Otro consejo que obtuve de una enfermera en la celebración de Halloween a la que fuimos: “No te toques la cara. Alguna vez.” Mantenga sus manos alejadas de su trato tan bien como no se enfermará. Es un hecho. Un tanto.
Mi defensa contra el pastel de oficina era traer el mío:
¿Mi bocadillo de la tarde se comió solo desde que nuestras computadoras cayeron durante 30 minutos esta tarde, así como estaba cansado? No comer intuitivo.
La cena fue un “más grande de lo que reconoces, ya que la ves en una pequeña foto en la computadora y no en el enorme tazón frente a mí”. Hecho.
Me siento incómodamente lleno de todos los bocadillos adicionales, así como una gran cena. Mañana me quedo con una alimentación intuitiva. Hecho.
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